幫助孩子戒網癮的一些方式

建立一個有節制地上網的明確界限和上網時間表。假設每天晚上完成功課后上網１小時，周末可以額外再增加一兩個小時。總之，日常生活中快樂的事越多，孩子就越不會懷念因特網上的嘈雜聲，也不會輕易屈服于重操舊業的欲望。然后把您們一起做出的這個規定堅持下去。假如孩子今日上網超過了規定的時間，那么就要減少或取消明天上網的時間，以示對他不堅持規定的懲罰。記住您并非是去控制孩子，而是要把他從對網絡的某種心理依賴中解脫出來。

網癮的等級

為了要上網，時常與父母或老師發生沖突；為了獲得上網的費用，在家里想方設法地向父母要錢、騙錢，在外面以種種理由向他人借錢，公然把學習或工作不當回事。您做家務時會在家中不時地走動，其實就在向孩子傳達一個信息：上網并不需要偷偷摸摸地進行。已經對網絡產生嚴重的依賴，上網已經成為生活中的內容，長時間曠課、逃學，公開連續上網，在家里通宵達旦地打游戲、聊天，或在網吧里泡著徹夜不歸、連日不回

戒網癮時家長需要的注意事項

不要用老眼光看現在的孩子。游戲成癮對身心健康的影響：嚴峻糟蹋身體健康，玩游戲的時分會使自己精力高度集中，血液加速、心跳加速，人的膂力、精力耗費很大。要與時俱進，年代不相同了，觀念思想就要改變，家長要活躍學習新的常識、新的觀念、新的辦法。不要忽視孩子的電腦網絡教育。防止是的搶救辦法，不要比及孩子上網成癮了，才去想辦法改掉、搶救。孩子觸摸電腦網絡前就要進行這方面的教育，讓孩子明白電腦網絡就像字典相同是咱們學習和工作的東西，而不是玩具。

戒網癮的方法

1.在上網時刻上要自我束縛，特別在夜間上網時刻不宜過長。2.注意操作姿態。同時不要壓抑青少年上網的欲望，要使他們有正確的上網態度，在現實中一樣能敞開心扉。熒光屏應在與雙眼水平稍下方位，與眼睛的間隔應在60厘米左右。敲擊鍵盤的前臂呈90度。光線柔軟不行太暗。手指敲擊鍵盤的頻率不宜過快。平常要豐厚業余生活，比方外出旅行、和朋友聊天、漫步、參與一些體育鍛煉等。4.在飲食上要注意多吃一些胡蘿卜、薺菜、芥菜、等含豐厚維生素和蛋白質的食物