產后吃什么可以下奶
1、鯽魚與滋陰潤燥、養血息風的雞蛋共制成菜，具有生精養血、補益臟腑、下乳催奶作用。婦女產后食用，既可增進乳汁分泌，雙能促進母體恢復，相得益彰。原料：鯽魚2條（約500克），雞蛋1個，生姜絲5克，精鹽6克，植物油15克。制作：將鮮活鯽魚去鱗、鍶、內臟，用清水洗凈，在魚身兩側劃幾道斜刀花。
月子吃什么能發奶
帶魚湯治產后無奶取帶魚200克，將其頭腮、內臟棄去，洗凈，切段，入鍋加水煮至魚爛，稍加調料，食魚喝湯，每日三次。能補血增乳，用治婦女產后無奶及奶水不足。紅糖豆腐治產后無奶取紅糖120克。鮮豆腐120克。將紅糖與豆腐加水共煮，數沸后吃豆腐喝湯，一次服完，每日二次。
產婦吃什么下奶快 絲瓜：絲瓜絡是一種中藥材，絡味甘，性寒，如果出現乳腺炎癥，發奶時有包塊，乳汁分泌不暢時，中醫會建議將絲瓜絡放在高湯內燉煮，可以起到通調乳房氣血，催乳和開胃化痰的功效。金針菜：金針菜營養成分十分豐富，每100克干品含蛋白質14。1克，這幾乎與動物肉相近。
鯽魚奶湯 食材：鯽魚1條，牛奶50毫升，蔥、鹽、黃酒等調味料 制作方法：將鯽魚去磷及內臟后，洗凈，下油鍋略煎，再加蔥、鹽、黃酒、水適量共燉，湯至乳白色將好時，放入牛奶，煮開即可。食用方法：吃魚喝湯，每日一次。
雞蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期間沒有太多忌諱的食物。月子期間之所以吃雞蛋、蔬菜等輔食，是因為營養而且又利于泌乳；主食建議吃小米粥，因為同等重量的小米所蘊含的鐵、維生素等都比大米要豐富。
坐月子什么食物下奶多
豆腐：豆腐有益氣和中，生津潤燥，清熱解毒之功效。也是一種催乳食物。以豆腐、紅糖、酒釀加水煮服，可以生乳 茭白：不僅好吃，營養豐富，而且含有碳水化合物、蛋白質、維生素BB維生素C及多種礦物質。祖國醫學認為茭白性味甘冷，有解熱毒、防煩渴、利二便和催乳功效。
民間常在分娩后的第三天開始給產婦喝鯉魚湯、豬蹄湯之類，這是有一定道理的。注意產婦身體狀況。若是身體健壯、營養好，初乳分泌量較多的產婦，可適當推遲喝湯時間，喝的量也可相對減少，以免乳房過度充盈瘀積而不適。
豬蹄湯、排骨湯、鯽魚湯等。女性在坐月子期間吃油性較大的湯類食物是比較容易下奶，女性在做月子期間可以通過食物和藥物適當促進乳汁的分泌，注意適當休息、生活規律，避免熬夜和受涼，保持心情放松，有利于乳汁的正常分泌。也要讓嬰兒多吸吮，才能幫助乳汁分泌。
坐月子吃什么下奶
一）、大棗煮豬腳：原料：豬腳、大紅棗、花生米、紹酒。制法：豬腳洗凈，大紅棗、花生米用水泡透。鍋內加水適量，燒開，放豬腳，煮凈血水，倒出。將油倒入鍋中，放入姜片、豬腳塊，淋入紹酒爆炒片刻，用中火煮至湯色變白，加少鹽調味即可。食用功效：補血益氣，強身通乳。
產后讓多奶些的湯水和食用催奶5方 烏魚通草湯 食材：烏魚1條，通草3克，蔥、鹽、黃酒等調味料 TIPS：通草為旌節花科植物通條及其同屬的數種植物的莖髓，一般為白色細條狀物，味甘、淡、性寒，有清熱利濕，通經下乳的功效，中醫用于治療小便不利、乳汁不通等病癥，在中藥房即可購買。
鮮蝦黃酒湯下乳取新鮮大蝦100克，黃酒20毫升。將蝦去須足，加水適量煮湯，再入黃酒20毫升，稍煮即成。吃蝦喝湯，每日二次。適于產后體虛，乳汁不下。豬蹄芝麻湯治產后奶水不足取豬前蹄一只，黑芝麻25克。將豬蹄加水適量煮湯；黑芝麻炒焦研成細末，然后用豬蹄湯沖服黑芝麻粉，一日三次。
坐月子吃什么食物促進產后恢復、下奶、瘦身?
雞蛋、蔬菜、水果、小米粥等，月子期間沒有太多忌諱的食物。月子期間之所以吃雞蛋、蔬菜等輔食，是因為營養而且又利于泌乳；主食建議吃小米粥，因為同等重量的小米所蘊含的鐵、維生素等都比大米要豐富。
產后宜吃含鐵豐富的食物，促進體內鐵的吸收；含有豐富B族維生素的食物，如維生素B1葉酸的食物；富含蛋白質的食物，幫助產后媽媽增強營養。
蘆筍炒雞柳是一道可口的健康菜肴，可有效補充媽咪們所需要的葉酸、維生素和微量元素，是備孕、孕期和產后婦女重要的營養來源。
哺乳期夜宵吃什么好呢
哺乳期的寶媽需要下奶，那木瓜和牛奶就是很好的下奶食材，做宵夜的時候不妨選擇這兩種食材。把木瓜切成小塊放入碗中，加入幾粒冰糖，上鍋蒸十分鐘。然后加入適量的牛奶，再繼續蒸，直到牛奶沸騰了就可以關火食用了。
夜宵寶媽可以吃的有很多，要少油清淡，吃一些蔬菜、水果、粥類、日常的食物都是可以吃的。夜宵注意不可以吃太多，因為吃完以后就會睡覺了，如果吃太多晚上沒有辦法消化。晚上三點時候奶水分泌的會比較多，所以寶媽是不可以餓肚子的。
適合哺乳期吃的夜宵 雞蛋羹 兩個雞蛋打散加一倍的涼白開，鍋內蒸15分鐘，加海鮮醬油、香油。
哺乳期夜宵吃什么好 蛋羹 兩個雞蛋打撒加一倍的涼開水，鍋內蒸15分鐘，加生抽醬油、芝麻油。
首先，哺乳期可以適當的少吃一些夜宵。在選擇夜宵時，可以選擇雞蛋，牛奶、粥、面條，雞肉、餃子、餛飩等食物。這些食物做起來簡單方便，而且有營養。最好多喝湯水，這樣更有利于奶水的分泌，也能保證奶水的質量