雙蛇全自動乒乓球發(fā)球機對于高水平的選手，使用發(fā)球機進行訓練具有積極作用。大家都知道在運動隊有多球練習，即通過陪練員或教練員親自揮拍，將一個一個的乒乓球發(fā)到對方臺面，運動員連續(xù)擊球不斷，提高練習強度，使運動員的相持能力增強，另外也可作為一種體能訓練，但由于是人手發(fā)球，速度及頻率始終會有一個極限，使用發(fā)球機就有效地解決了這個問題。此外，通過發(fā)球機也可以對不同落點和旋轉等進行編程，編出各種訓練套路，對高水平選手提高球技也有很大幫助。例如大滿貫得主丁寧的下蹲砍式發(fā)球之所以旋轉強烈、質量極高，與丁寧揮拍發(fā)球時借助了身體下蹲的力量。

產品名稱：雙蛇全自動乒乓球發(fā)球機

型號：FQJ-3型（訓練系列） 市場零售價9880元

功能介紹：

1、 一鍵可得功能：包括攻球、削球、前沖球、長膠球、高吊球以及九種發(fā)球，全部自動；

2、 球性調整區(qū)：包括上下輪轉速、供球頻率、橫擺擺幅；（調整區(qū)間為0~9檔）

3、 縱擺行程范圍40度，設有上下調整按鍵；

4、 橫擺范圍：5個固定位置，可任意調整；

5、 設有組合球快捷鍵：兩點、三點、多點、左二（一）右一（二）、左旋右旋鍵等；

6、 還原鍵：可還原機頭的旋轉和橫擺狀態(tài)，機頭旋轉還原為90度，橫擺編程取消，機頭橫擺回到中間位置；

準確的判斷，精準的落點，是接發(fā)球的關鍵

接發(fā)球也可以當作是一種進攻的手段，準確判斷旋轉是關鍵，出臺球要敢于上手，對上旋發(fā)球更應主動進攻，而且注重落點，準備與對方進入相持。特別注意第四、六板球的銜接，對于搶攻較兇的選手，盡量接發(fā)球不出臺，或接到對方的中路偏正手，然后搶先上手，不讓對方的優(yōu)勢發(fā)揮出來。對正手來球，可用擺短和劈長干擾對方。（當然，能挑更好）劈長一定要長，到底線，使對方感覺很頂，增加其回球難度。臺內抖彈：類似于快點，用手腕發(fā)力抖動彈球的中下部，不過比快點速度更快，更狠。

盯住對方球拍觸球瞬間的磨擦，對旋轉的判斷要準確，以提高接發(fā)球的質量。盡量不要有習慣性的線路，學會在一個點，用較相同的手法，拉到左右兩角的落點，而且落點要深，盡量不要讓對方預先判斷出球的落，提前移位。

一切問題都是系統(tǒng)性問題。

做不好盯球

很多人講眼睛要盯球，但到了拉球的時候，往往仰著頭掄著胳膊就是狠命一板。盯不好球的后果是什么？就是看不清來球旋轉，把球拉飛或拉下網(wǎng)；拼命掄一板，結果卻把球拉漏了；盯不好球導致拉球質量下降，另一方面減少了對方的回球難度。

手腕動作過大

很多人講拉球就談到了手腕的運用，仿佛只有大限度的甩開手腕才會有抽打效應，這里需要指出，如果你對手腕加以有效控制會比你手腕大幅甩動拉出來的弧圈球效果好得多。那么究竟什么時間應該用手腕？這就像打拳一樣，你把拳先伸到別人身前10厘米處，再直接出拳用盡全力打他，估計他連痛的感覺都沒有，但是你如果把拳頭先后引，再一次打過去，那力量可能會大上幾十倍，發(fā)球時的引拍是一樣的道理。當來球難度很大或者來球旋轉出乎你的意料的時候，你應該適當運用手腕來進行微調或增大摩擦；當你需要在揮拍過程中突然改變線路的時候，你應該運用手腕的力量；當你在快節(jié)奏中處理要實現(xiàn)近臺反拉的時候可適當運用手腕。

手臂收縮問題

很多人都在強調快收小臂，但是業(yè)余愛好者經(jīng)常地會把這一要領過分夸大，把注意力都集中到收臂上去，而忘記了步伐和轉移等協(xié)調發(fā)力的要素,以至于導致只注重去發(fā)死力狠收小臂，忽略了協(xié)調性問題，后就出現(xiàn)不會迎前、找球不準、吃球不穩(wěn)、拉球打滑等現(xiàn)象。

對的控制

的轉移一定要建立在平滑、連續(xù)而穩(wěn)定的基礎之上。我看到很多人都是拉了一板子，身體轉過了一大半，需要銜接第二拍的時候，身體卻回不來了。很多人拉球在談蹬轉，有這個意識是完全正確的，從持拍同側腳向異側轉移，但是如果你在蹬轉中失去了對的有效控制，那你的拉球是失敗的。同時，對的控制不佳，也是導致很多人拉球時抬肘的一個重要原因，很多人都在從肘上找原因，我想你是找錯了，嘿嘿。更有甚者，身體一團散沙，連簡單的球都控制不住，就盲目去練弧圈球，無語。蹬跳式步法的優(yōu)點（1）由于采用蹬跳式的發(fā)力，腳對地面的作用力較大，因而地面對腳的反作用力相應也大，這樣從步法的形象上看，是驟然離地，起飛、橫跨、落地。

還原和銜接的問題

也有很多人只能拉1板到2板球，因為你拉頭一板時就是別扭，拉第二板是已經(jīng)十分勉強， 那么你還能拉好第三板嗎？這里有一個還原和銜接的問題。拉完頭一板球，臂和腕不能無限制地甩下去，要迅速以來強迫手臂還原，否則你的銜接就會出大問題。

拉球的時機問題

拉球的選擇真得很多，可拉上升期，可拉高點期，可拉下降前期，可拉下降后期，這4個拉球時機沒有正確與錯誤之分，在這4個拉球時機都可以拉出很高質量的弧圈球。那為什么還要談這4個拉球時機？當然，也有人從理論角度來加以分析：球拍和球接觸時間越長，或說球在膠皮上劃過的距離越長，球的旋轉就越強……1、引拍這是一個很多人忽略的問題，業(yè)余球友很多人發(fā)球引拍的距離小的可憐。正因為有了這4個拉球的時間點，你的拉球才有了節(jié)奏和力量的變化，有了這一變化，你的身體才會更加協(xié)調；有了這一變化，才會讓你的拉球變幻莫測；有了這一變化，才會使對手時時處于被動。

拉球的方式問題

拉球有三種方式：拉打、抽打式拉弧圈球、純摩擦式提拉弧圈球。至于怎么做，這樣的貼子太多太多，用不著我這個業(yè)余的去解釋。拉打強調的是速度，抽打式拉弧圈球，強調的是吃球深、正壓力大，進而旋轉強。純摩擦式提拉弧圈球，強調的是摩擦的力量，實現(xiàn)高速旋轉。實踐中，這三種方式都有很廣的應用，請勿再爭論哪種方式更好，因為我們需要做的是三種方式都要掌握，而不是掌握其中一種。我看到很多人都是拉了一板子，身體轉過了一大半，需要銜接第二拍的時候，身體卻回不來了。

1、強化判斷力訓練

具備較強的判斷能力，也就是我們常說的意識要好，對于正確把握對方使用的技術并知曉對方的打法意圖至關重要，也為自身實施有力回擊提供了可能。

快速的判斷來球是快速回球的先決條件。要想加強判斷力，就要在平日練習時專心投入，注意力高度集中，隨時通過對方觸球瞬間的球拍拍形來預判。

2、強化步法移動

大家知道，步法能否到位，直接影響能否發(fā)出力并連續(xù)擊球，直接影響擊球時間。只有合理快速的步法移動，加上較強的判斷力，才能很準確地擊到球，才能制造速度。擊球時必須是先動腳后出手。

要讓步法快速移動，關鍵是提高腿部的爆發(fā)力和快速的轉換能力。我們在練習步法時，特別要注重自己的快速轉換和步法的第二次起動練習（第二次起動是指一次步法起動不到位時，立即進行第二次起動，以期找到合適的位置）。

3、加強擊球爆發(fā)力

在乒乓球項目中，力量與速度是相互結合的，力量能夠產生速度，力量是加快速度的根本，力量的大小也需要借助速度來體現(xiàn)。

當施加在球上的力量足夠大，令球產生很強的反彈力時，球速也會相應加快。使對方判斷不出來球的方向直接失誤；或使對方出現(xiàn)反應延遲，錯過好的擊球時機，導致?lián)羟蚝蟪霈F(xiàn)失誤。