足脊健康問題受

自17年青少年足脊健康獲得了來自國(guó)家層面上的關(guān)注之后，兒童足脊健康問題近年來更是備受關(guān)注。

一組統(tǒng)計(jì)數(shù)據(jù)或許會(huì)引起不少家長(zhǎng)擔(dān)心：扁平足在我國(guó)青少年中的發(fā)生率高達(dá)10%～20%。而約90%的足部問題都與兒童時(shí)期穿鞋不當(dāng)有關(guān)。

在此背景下，專注呵護(hù)足脊健康。推廣足脊健康操，這是一套可以鍛煉兒童足部和脊柱的運(yùn)動(dòng)，孩子平時(shí)多練習(xí)，可以緩解及預(yù)防足部和脊柱的問題，幫助青少年兒童的形體健康發(fā)育。

預(yù)防兒童足部問題，從足脊運(yùn)動(dòng)開始

彈跳運(yùn)動(dòng)

方法： 帶孩子多做彈跳運(yùn)動(dòng)，如跳繩、打籃球、跳遠(yuǎn)等運(yùn)動(dòng)。

好處： 鍛煉小腿及足底肌肉，幫助足弓發(fā)育。多做一些彈跳運(yùn)動(dòng)有利于提高兒童彈跳力， 彈跳力是全身力量、跑動(dòng)速度、反應(yīng)速度、身體協(xié)調(diào)性、柔韌性、靈活性的綜合體現(xiàn)。當(dāng)然做這些運(yùn)動(dòng)的時(shí)候需要穿上合適的兒童鞋。

抓趾運(yùn)動(dòng)

方法： 用腳趾抓起物件，如毛巾、波子等，保持5秒后放下，重復(fù)10次。此足脊運(yùn)動(dòng)盡量是在溫暖的室內(nèi)光腳進(jìn)行。

好處： 抓趾運(yùn)動(dòng)有利于鍛煉足底肌肉，幫助足弓發(fā)育。

扁平足是青少年典型的足病

3－12歲是人體骨骼發(fā)育的重要時(shí)期，對(duì)青少年進(jìn)行足病篩查，能做到早預(yù)防、早發(fā)現(xiàn)、保障青少年健康成長(zhǎng)。與此同時(shí)，青少年脊柱側(cè)彎發(fā)病率高，對(duì)中小學(xué)生進(jìn)行定期篩查，在骨骼成熟前有針對(duì)性的進(jìn)行康復(fù)干預(yù)，是防治脊柱側(cè)彎的關(guān)健。

扁平足是青少年典型的足病

“兒童青少年足部問題多，脊柱側(cè)彎現(xiàn)象突出，此次篩查主要針對(duì)5年級(jí)11歲左右的學(xué)生。3－12歲是人體骨骼發(fā)育的重要時(shí)期，青少年典型常見的足病就是扁平足，因足部韌帶松弛造成的；

足是人體的根基，人在一天中大約走上萬步，每人每年平均走路約1000英里（1英里=1.60934公里），奔跑1英里足會(huì)承受相當(dāng)于110噸載荷，這種高強(qiáng)度負(fù)重導(dǎo)致全身大約20%骨骼肌肉問題發(fā)生在足部。